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準媽媽須知的順產良方

發布日期:2019/08/06

  前來醫院檢查的準媽媽們一起聊天,談論 *多的除了腹中的寶寶,是即將來臨的分娩時刻能不能順利進行了,有些關於順產的“流言”這麽一直傳來傳去。其實,想要順產,有些“良方”是你必須要知道的哦!

  影響產程的3大因素

  子宮收縮: 子宮收縮強度越好,生產進程會越快,而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方麵條件製約的。

  骨盆大小: 按照我們通常的觀念,骨盆越大順產的機會越大,醫學理論上也認為準媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩不會有問題,小於9.2厘米自然分娩的幾率比較小,通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現實生活中,骨盆的大小不是決定因素,有時骨盆足夠大也會出現分娩困難,有時骨盆不很大由於胎兒小,也會順利分娩。

  胎兒體重: 新生兒的平均體重為2.8千克~3.5千克,在這個範圍內分娩,產程會相對縮短,容易順產;如果新生兒體重超過3.5千克,產婦的骨盆又不夠大,則有可能發生難產的情況。

  順產良方

  年齡介於24~28歲間

  小於這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟,尤其骨盆還沒有完全固定成形,對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產,這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

  孕期合理營養,控製體重

  懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養,如果不注意控製體重,營養補充過多、脂肪攝入過多會造成腹中胎兒發育過大,分娩時無法順利通過產道,隻能依靠手術了。

  多做運動

  適當運動不但有利於控製孕期體重,還有助於順產,它可以縮短產程,降低難產幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上,體能好的孕婦耐受力高,對產痛的承受也比較好,所以女性運動員分娩時會比普通孕婦的並發症少許多。所以,準媽媽可以保持平時的運動習慣,隻要注意不要選擇激烈的項目可以了。

  定時做產前檢查

  定期做產前檢查便於醫生早期發現問題,及早糾正和治療。例如遇到胎位不正,在醫生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正,從而不影響順產。 對順產有信心 對於打算順產的準媽媽來說,要提前做好心理準備,多閱讀一些這方麵的書籍,了解順產的過程和應對方法,要保持穩定的心情,一旦宮縮開始,積極配合醫生,相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩,迎接寶寶的來臨。

  2大傳統錯誤觀點

  1 “個子高的人比較好生孩子。” 很多準媽媽都認為個子高的人容易生孩子,確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比,理論上也比較好順產,但是影響自然分娩的因素太多了,所以這個命題是不正確的,也是說個子高的準媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。NO!

  2 “臀圍大的準媽媽生產一定會順利。” 同樣,這個觀點也不完全正確。因為臀圍比較大的女性並不表示骨盆也大,門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞,而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。而有些女性臀部脂肪比較多,並非骨盆大,如果遇到胎兒體重過大,準媽媽腹部肌肉力量不足,生產的過程不一定順利了。NO!

  我是這樣順產的 巧巧媽

  在懷孕期間我上過一些課程,學到了很多關於自然分娩的技巧和知識,還堅持做孕婦體操。所以當我告訴朋友,寶寶出生那天我是在半夜12點走進的醫院,3∶30宮口開十指上了產床,4∶05分女兒出生了後,朋友都不相信。在待產室,因為是半夜,醫護人員比較少,我根據以前學到的知識調整呼吸、計算宮縮時間,身旁當時隻有老公陪伴,但一切都很順利。

  醫生說後來沒有想到我會那麽快上產床,他當時正在睡覺,準備養精蓄銳第二天早晨再來檢查我的情況呢! 現在回想起來我之所以起初選擇“自己生”,並一直堅持到 *後,很大程度上是在準媽媽課堂中了解自然分娩對母親和孩子的好處後,開始增加對自然分娩過程的認識,減少了盲目的恐懼感,並堅持練習呼吸法和做適當運動。

  其實整個孕期的檢查,我沒有一次檢查是完全正常的,不是尿蛋白有加號,是尿紅細胞有加號,但這些並沒有影響我對順產的信心。許多懷孕書籍、資料告訴我,人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化,正視它,坦然接受,並保持心態健康。這些觀念和知識幫助我有效、順利地度過了分娩這一“關”。

  棟棟媽

  我是個非常喜歡運動的人,尤其喜歡遊泳,所以在懷孕期間我一直堅持遊泳。懷孕時我已經32歲了,屬於高齡產婦,遊泳的事情谘詢了幾個專科醫生,他們並不很支持,態度比較保守。

  沒辦法,我隻好買了幾本國外有關懷孕知識的書籍,了解到水可以托起準媽媽的身體,讓我們能逐步放鬆,而且這項運動對腹部沒有什麽傷害,還可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉,隻要注意掌握時間、次數、孕周數等,一般情況下不會有什麽問題。

  這樣,我下定了決心,開始遊泳。 次我遊了200米,采取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢,避免自由泳是因為它運動幅度較大容易造成損傷。隨後我又根據外文書籍中介紹的練習方式,在水裏進行前進走和倒退走。我堅持每周兩次的遊泳鍛煉,直到懷孕34周才停止。

  棟棟出生的過程非常得順利,從待產室到上產床那個痛苦的過程我隻用了3個小時,連醫生都非常驚訝。當我出了月子上班時,體重也已經回到懷孕前的標準。所以,我很慶幸自己孕期堅持了遊泳。